「何かスッキリしない」そんな時はストレッチと掃除でリフレッシュ
段々と寒さを感じる気候になってきました。
秋と冬の中間、こういう季節の変わり目は、体の不調が現れやすい時期です。
ここ数日、なんだか体が硬く固まっているような、なんとも言い表しにくい体の不具合を感じています。
そこで今日は、背中と肩の凝りをボールで流して、軽くストレッチをして体の調子を整えてみることにしました。
簡単で効果的な筋膜リリース、オススメです。
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停滞しているものを流してやる、というのは良いリフレッシュになりますね。
体が少し動くようになると、今度は無性に家の片付けや掃除をしたくなりました。
家も体と同じように、停滞しているものを流してスッキリさせることにしましょう。
冷たい空気を部屋に入れて、きれいに掃除をして、いらないものは捨てて、部屋を見渡しながら一息入れます。
「あぁ〜、スッキリして、とっても気持がいい！！」
部屋がきれいになると、不思議と頭がスッキリしてくるので、
「なんだか体がだるいな〜」という時は、ストレッチと掃除ですっきりリフレッシュするのがオススメです。
不調な時は、体を温めるのも良いですよね。
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